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09/05/2018 - 9:39 AM
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El azúcar ha sido acusado de provocar obesidad y diabetes tipo II, entre otras enfermedades, pero, ¿es realmente mala si la consumimos con moderación?
Lo mejor para nuestra salud es una dieta llena de frutas y verduras, sin embargo, la variedad también es buena, sobre todo para nuestra salud mental. Eliminar el azúcar de nuestra vida, puede llevarnos a tener pensamientos obsesivos y desarrollar una relación poco sana con la comida.
El azúcar le da energía a los músculos, al cerebro y al sistema nervioso, además, funciona como combustible para las células.
Sin embargo, esto no significa que puedas comer todas las tortas que quieras; para usar el azúcar como energía es mejor optar por alimentos saludables, como la frutas y nueces.
El azúcar puede darnos energías para empezar bien el día, la clave está en desarrollar una relación saludable con los alimentos, priorizando lo que nos nutren, y dejando las tortas de chocolate para ocasiones especiales.
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