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19/02/2018 - 10:58 AM
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Les presentaremos 5 súper alimentos que les ayudarán a mantener el ritmo y tener la energía suficiente.
Todo ser vivo necesita en energía para realizar todas sus actividades, y cono sabemos que nuestros lectores son personas muy activas, les presentaremos 5 súper alimentos que les ayudarán a mantener el ritmo y tener la energía suficiente para todas sus labores.
Plátano: Regula nuestro sistema nervioso, es fuente potasio que nos ayuda a evitar los temibles calambres.
Avena: Su efecto energético es inmediato, se recomienda consumirlo en el desayuno, contiene fibras y carbohidratos saludables.
Pescado: Los pescados como salmón, trucha, atún y sardinas tienen alto contenido en omega 3, nos brindan energía saludable, ayuda a la buena concentración, y disminuir los niveles de estrés.
Huevo: Rico en proteínas, minerales, antioxidantes y colina. Nos mantiene concentrados.
Agua: Una fuente de energía primordial, el estrés nos causa deshidratación. Cuando nos sintamos cansados tomar dos vasos de agua con ella recuperaremos parte de la energía gastada.
Links de información: https://mejorconsalud.com/5-alimentos-que-te-proporcionan-energia/
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