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03/01/2018 - 7:21 PM
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Descubre una divertida nota sobre los alimentos que te harán brillar en este verano 🙂
En verano, con los rayos del sol cubriendo nuestro cuerpo el consumo de frutas y verduras de estación es la mejor opción.
El comer zanahoria no solo te ayuda a mejorar la vista, también te hace tener una piel reluciente, este consejo ahora tiene un respaldo médico pues esta hortaliza, como otras verduras y frutas de color amarillo, naranja y rojo (mango, papaya, tomate, cerezas, sandía y otras más), posee un pigmento vegetal conocido como beta caroteno que se convierte en vitamina A en nuestro cuerpo y activa la melanina que da color a nuestra piel, por ello ayuda a mantener un bronceado de manera natural y saludable, sin necesidad de estar expuesto a los rayos ultra violeta por tiempo prolongado.
Los alimentos ricos en vitamina C, como son los cítricos (la mandarina, naranja, lima, limón entre otros), también favorecen al cuidado de una piel bronceada debido a que tienen una fuerte acción antioxidante relacionada con la producción de colágeno, que es una proteína básica para mantener la piel reluciente, tersa y sin arrugas.
Los alimentos que son fuente de vitamina E (como el brócoli, la espinaca, las avellanas, la palta, etcétera), protegen las membranas celulares de la dermis defendiéndola de los daños que causan los rayos ultra solares.
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