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14/04/2018 - 12:19 PM
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Dormir menos de 6 horas al día durante una semana produce cambios en más de 700 genes.
La Organización Mundial de Salud (OMS) establece que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas para mantener un óptimo estado físico, emocional y mental.
En base a algunos estudios, hemos recopilado algunos efectos de no dormir lo suficiente:
Enfermedades cardíacas: Cuando no dormimos bien, nuestro cuerpo produce más sustancias químicas y hormonas que nos pueden llevar a sufrir enfermedades cardíacas.
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